運動 夏山で深呼吸
山派？海派？私は断然、山派です。緑いっぱいの中で深呼吸をすると落ち着きます。海は眺めるのは好きなんですけどね。山の坂道を登っている時はしんど～！ってなるけど、山頂に着いて素晴らしい景色に出会えた時は達成感と清々しさでやったーーー！という気分...
健康管理
運動 
健康管理 坂ノ途中さんのお野菜セット
野菜の定期便を知ったきっかけ６年ぐらい前に整体を受けたことがありました。女性の整体師さんで食生活や運動などとても気を遣っておられる方でした。色んなお話を伺っている中で、野菜は無農薬野菜を定期便で注文しているとのことでした。へぇ。野菜の定期便...
健康管理 楽ちん♪タッパーのっけ弁
自炊がいいとはわかっていても･･･職場にお弁当を持っていくようになってかなりの節約になっています。とはいえ、決して料理上手ではなく、簡単で美味しければOKの見栄えは完全無視のお弁当（笑）それでも過去の自分を振り返ると、想像もできなかった自炊...
健康管理 お気に入りの南部鉄器
生活習慣を見直すきっかけ30代後半だったかな。健康診断で「貧血ですよ」と言われるようになりました。くらくらするとか、顔面蒼白になるとか、自覚症状はないのですが数値が悪いという状態。鉄欠乏性貧血だと。お医者さんに真っ赤っかな薬を処方してもらっ...
運動 続けられる運動②
1年半が経ちました。前回は、運動不足解消と継続力を身につけるために2022年の冬（正確には12月）から通勤ウォーキングを始めたという話をしました。過去にいろんな運動を試して長く続かなかった私が、ウォーキングではどうだったのか？2024年5月...
運動 続けられる運動①
求む！疲れにくい体ジム、ヨガ、ピラティス、ヒップホップダンス、縄跳び、トランポリン･･･20代～40代にかけていろいろやってきました。学生時代のように毎日朝練、夜練することもなくなり、社会人になってからは運動不足まっしぐらでした。階段を登る...